Estas son las sugerencias de un neurólogo para adaptarse mejor al cambio de horario

 

Para aminorar los efectos negativos que algunas personas pudieran experimentar tras el cambio de hora en Chile, que afectará a todo el territorio nacional (a excepción de la región de Magallanes), “lo más recomendable es empezar a adelantar el cambio”.

Es la principal recomendación del neurólogo Alejandro de Marinis, quien comentó que los niños, adultos mayores y personas con trastornos de sueño o con insomnio son las más propensas a ser afectadas por el nuevo huso horario.

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¿Cómo adaptarse mejor al cambio de horario?

Para “adelantarse al cambio” lo más recomendable sería “empezar, desde ya, a acostarse 15 minutos más temprano y levantarse 15 minutos más temprano; y cada dos o tres días irnos corriendo hacia atrás”, aconsejó el médico.

De esta forma, aseguró el especialista, cuando se produzca el cambio al horario de verano, el cerebro estará mejor adaptado.

¿Cuándo será el cambio de hora en Chile?

El próximo sábado 7 de septiembre ocurrirá el cambio de hora en Chile. A las 23:59 habrá que adelantar el reloj en 60 minutos en Chile continental.

Mientras que en la Isla de Pascua e Isla Salas y Gómez este se producirá a las 22:00 (hora local).

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