¿Qué es un golpe de calor? Estas son las cinco recomendaciones de Seremi para evitar este "trastorno grave"
- Por Megatiempo
Ante las altas temperaturas que trae este verano para casi todo el país, la Secretaría Regional Ministerial (Seremi) de la Región Metropolitana presentó una serie de recomendaciones para evitar un golpe de calor.
¿Qué es un golpe de calor?
"El golpe de calor es un trastorno grave que se genera por un aumento de la temperatura corporal", explicó la Dra. Michelle de Arcas, Seremi de Salud.
La especialista dijo que “si alguien presenta pulso acelerado, dolor de cabeza, náuseas, piel caliente o compromiso de conciencia”, debe "buscar atención de inmediato".
“Además, si una persona está descompensada, no debe ingerir agua helada para evitar que ocurran cambios bruscos en su organismo, pues puede generar una vasoconstricción o una dificultad para lograr un equilibrio normal”.
“Es importante que la temperatura se vaya recuperando de manera paulatina, ya sea con la ingesta gradual de agua o con los mecanismos de compensación de nuestro cuerpo”, recomendó De Arcas.
¿Cómo evitar un golpe de calor?
Las cinco recomendaciones de Seremi para evitar golpes de calor son las siguientes:
- Bebe agua abundantemente, al menos, cada dos horas, incluso si no tienes sed
- Prefiere alimentos livianos, frescos, en base de verduras y frutas.
- Usa ropa liviana, holgada. Si estás fuera de casa, usa sombrero de ala ancha y lentes con filtro UV.
- Evita hacer actividad física al aire libre entre las 11:00 y las 17:00 de la tarde
- Cuida tu piel. Aplica bloqueaor de factor 30 o más cada media hora antes de salir de casa y repite cada dos o tres horas.
El organismo oficial recuerda que es importante cuidar especialmente a las personas mayores, a los menores de cinco años o a las personas con enfermedades crónicas.
Para aquellos que tengan mascotas, es importante hidratarlas constantemente, procurar que tengan sombra y lugar fresco disponible. No se deben dejar encerrados en el auto a pleno sol.
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